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가이드: 아침에 쬐는 햇빛이 밤 멜라토닌 합성을 결정한다는 사실과 세로토닌의 역할을 대조하여 설명.
사람들은 흔히 밤의 수면을 밤의 문제로만 생각한다. 잠자리에 들기 전 조명, 스마트폰, 카페인 같은 요소들에만 시선을 고정한다. 그러나 수면을 지배하는 ...
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