‘장-뇌 축’ 이론을 바탕으로 유익균이 세로토닌 생성에 미치는 영향 설명.
아침 진료를 마치고 연구실로 돌아온 어느 날, 한 심리학 교수는 이런 말을 던진다. “요즘 우울한 환자들의 공통점이 하나 있어요. 뇌보다 ...
가이드: 아침에 쬐는 햇빛이 밤 멜라토닌 합성을 결정한다는 사실과 세로토닌의 역할을 대조하여 설명.
사람들은 흔히 밤의 수면을 밤의 문제로만 생각한다. 잠자리에 들기 전 조명, 스마트폰, 카페인 같은 요소들에만 시선을 고정한다. 그러나 수면을 지배하는 ...