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가이드: 불규칙한 수면 패턴이 생체 리듬을 깨뜨려 인슐린 저항성까지 높일 수 있다는 연구 결과 인용.
밤 11시에 잠자리에 들었다가 다음 날은 새벽 2시에야 불을 끄는 생활이 반복된다면, 몸은 이미 조용한 혼란 상태에 들어가 있다. 사람들은 ...
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