건강정보

가이드: 깊은 수면 단계로 들어가기 전 깨어나는 ‘파워 냅’의 시간 설정과 각성 효과 설명.

낮잠은 게으름의 상징이 아니라, 뇌를 재부팅하는 기술에 가깝다. 다만 조건이 있다. 깊은 수면 단계로 진입하기 ‘직전’에 깨어나야 한다는 점이다. 이 ...