가이드: 외부 호르몬 투여 시 신체 자체 생산 능력이 떨어질 수 있는 위험성과 올바른 복용법.
진료실에서 종종 마주치는 장면이 있다. 피로가 쉽게 가시지 않고, 잠이 얕아졌으며, 이유 없이 기분이 가라앉는다는 호소다. 검사를 해보면 호르몬 수치가 ...
가이드: 잠이 부족하면 식욕 호르몬은 늘고 포만감 호르몬(렙틴)은 줄어드는 호르몬 불균형 설명.
잠이 부족한 밤이 이어지면 몸은 은근한 반란을 일으킨다. 아침 식탁에 앉기도 전에 단 음식이 먼저 떠오르고, 이미 배가 찼는데도 손은 ...
가이드: 천연 각성 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아지는 시점에 카페인을 넣어야 내성이 안 생긴다는 원리 설명.
아침에 눈을 뜨자마자 커피를 찾는 장면은 이제 하나의 의식처럼 굳어졌다. 피곤하니 마신다, 졸리니 들이킨다는 단순한 인과관계는 얼핏 그럴듯해 보인다. 하지만 ...